po czym

[...] dieta efekty byly by naprawde super a tak sa tylko dobre, miejmy nadzieje ze choroba ich mi nie odbierze Jedynym mankamentem jest smak, ktory ok 4 tygodnia mi sie znudzil i musialem pic porcje na 4-5 lykow ale po ok tygodniu wrocilo do normy i znow pije ze smakiem slayerek - w czym setka? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-19 18:46:51

[...] dzień chyba po prostu:-) xmejux- Kurde no to gafę walnąłem,chyba o jakimś Robercie myślałem:-D aeroby akurat tak musiałem zrobić bo rano jechałem do Torunia,jutro już dam ładne opinie przedtreningowki,do żyły!!!:-D kuba_n-Oby było jak mówisz:-))zobaczymy w sobotę krzpuma- Dzieki kolego wpadaj częściej!!! rutkow-Fajnie,o czym z nim rozmawiałeś?

Polaco masz wygląd młodego niedźwiedzia grizli i potencjał siłowy. Po co ci ta redukcja (chcesz zmienić się w Kurczaka czy jak). Buduj siłę i masę masz nad czym pracować. A potem redukuj. Nawet jak szykujesz formę na lato to za wcześnie z redukcją.

Polaco masz wygląd młodego niedźwiedzia grizli i potencjał siłowy. Po co ci ta redukcja (chcesz zmienić się w Kurczaka czy jak). Buduj siłę i masę masz nad czym pracować. A potem redukuj. Nawet jak szykujesz formę na lato to za wcześnie z redukcją. dokładnie dzis w klubie patrzyłem na takiego młodego 20-22lata widziałem go w lato ,byl kawal [...]

Goracy temat sie robi-czym bliżej finału.... Niektóre opinie i proponowane sposoby pomiaru sa jak dla mnie...zaskakujące....:) Warto pamietać o jednej sprawie-obwód ramienia to nie wzorzec metra w Sevres pod Paryżem tylko żywa, dynamicznie zmieniajaca sie struktura. Inna sprawa to sama dokładnośc pomiaru-o milimetrach to mozemy zapomniec-nie ma to [...]

[...] to drugie traci na znaczeniu przy wyciskaniu z zatrzymaniem a mostkowanie wiadomo czemu służy.Przy zbyt mocnym przybliżeniu kolan następuje oderwanie pośladków a to wiadomo czym grozi zbyt mocne oddalenie kolan może spowodować kontakt z elementem ławeczki a więc kolejny błąd. 2/podudzia opuszcza się żeby chwilowo rozlużnić mm. czworogłowe uda [...]

wycwiel w czym Ty znowu widzisz problem, pytania też są od zainteresowanych i też różnie to widzą. Może myslałem o ustaleniu programu po wpłynięciu zgłoszeń, ale ok jak chcesz masz. Sobota zawodniczki i zawodnicy niepełnosprawni, 25 kg kobiety pełnosprawne oraz 100 kg mężczyźni. Niedziela 1/2 cc mężczyzn. Zmieniony przez - gregorterm w dniu [...]

[...] ledwo w 1 szej serii 4 powt a w 3 nastepnych 3 powt.od trzech ostatnich treningow czyli od 7,5 kg idzie strasznie ciezko (cisnolem juz 105 na 4 powt w styczniu) nie wiem czym to jest spowodowane,diete mam dobra dobrze spie regeneracja tez wiec nie wiem w czym jest w problem ah i zawsze po sobotnim treningu mam zakwasy czyli czuje sie tak [...]

Miska z soboty i niedzieli nie wklejona... nie ma czym sie chwalic! Miska z dzis i Trening A (przelozony z wczoraj na dzis) Plyny: woda, herbata czarna, mieta, kawa Warzywa: buraki (wliczone), pomiodor Dzisiejszy trening w miare OK chociaz bez spektakularnych progresow. Od rana dokuczalo mi bardzo kolano, przy przysiadach bol sie nasilal. Dzis [...]

[...] 4 x 30-25 (+10kgod ostatniego treningu)(+30kg od 1 treningu %-) ) 25 x 90 25 x 90 25 x 90 25 x 90 -Brzuch: Nie robilem, nie mialem juz sily. bylem tak wykonczony ze jedyne o czym myslalem to by sie do domu dowlec Filmy: Przysiad, poczatkowe serie, nie wiem ktora dokladnie, chyba 2 lub 3 http://www.youtube.com/watch?v=diXVyyJDzlo&feature=youtu.be [...]

[...] x cc 8 x cc 8 x cc 11 x cc -Spięcia stojac jednonoz 4x20-15 20 x cc 15 x 15kg 15 x 18kg 15 x 18kg -Brzuch: Nie robilem, nie mialem juz sily. bylem tak wykonczony ze jedyne o czym myslalem to by sie do domu dowlec Filmy: 3 seria siadow http://www.youtube.com/watch?v=cwlItqle3N8&feature=youtu.be 9 seria siada [...]

[...] x 30 18 x 25 30 x 20 -Zuraw 4 x 10 10 x cc 10 x cc 10 x cc 10 x cc łydki zrobie jutro z plecami -Brzuch: Nie robilem, nie mialem juz sily. bylem tak wykonczony ze jedyne o czym myslalem to by sie do domu dowlec Filmy: 2 seria siadow http://www.youtube.com/watch?v=0JNnWNSmb40&feature=youtu.be 5 seria siada [...]

[...] nie poszedł źle. Ogólnie jeśli chodzi o redu to sporo fatu jeszcze siedzi na bokach, dole brzucha i klacie, ale najwiecej na bokach, o nogach to wiadome nie wspominam. Zobaczymy ile się uda jeszcze z tego wyciągnac. fatu na pewno cos tam zeszło porónując do tego na czym konczyłem mase ;-) Po treningu może to i jakos wygląda, ale to mnie [...]

[...] po treningu siłowym na rowerku stacjonarnym. REFLEKSJE: Trening z podopiecznym Kubą, który właśnie wszedł na masę po skończonej w sobotę redukcji... myślę, że jest się czym pochwalić a druga sprawa możecie być ciekawi jaki był efekt redukcji, więc wstawię fotkę... ;-). A tak btw. jutro zdecydowałem się zrobić 2 trening nóg w tym tyg, [...]

[...] H. zalecił zarejestrowanie się do publicznej placówki. tak też zrobiłem. pod koniec 2011 miałem wizyte u jednego z krakowkich endokrynologów (bardzo nie przyjemna osoba o czym pozniej). przyszedlem z nowymi badaniami + prolaktyna, która była w nadmiarze oznaczona jako H (HIGH). lekarz dał skierowanie na USG i termin kolejnej wizyty na styczen [...]

[...] zaburzonej gospodarki hormonalnej. Najlepiej, dla pewności zrób sobie LH, FSH, Testosteron wolny i całkowity, Estradiol, Prolaktynę w laboratorium i będziesz wiedział na czym stoisz. Panowie, nie załamujcie się tym co napisałem, bo to są jedynie moje spostrzeżenia i mój przykład. Ja po prostu piszę, że nie znam przykładu kogoś kto ma gino [...]

[...] sutkami i lewa brodawka sutkowa odstaje (efekt ciągle stojącego suta :D ) Jak myślicie czy po 4 tygodniach jest szansa ,ze te odstające brodawki się zmniejsza. No i otoczka sutka jest duzo ciemniejsza od samej brodawki ;/ Mial ktos tak samo ? Podnosiliscie wieksze ciezary po 4 tygodniach i czym to ewentualnie grozi?? Z góry dzieki za odpowiedź :)

[...] "z góry" i powiem Wam, że wyglądało to świetnie. Na razie nie widziałem jej w lustrze, zdejmę kamizelkę jutro i zobaczę. Mam nadzieję, że sutki się pomniejszyły lub pomniejszą bo wcześniej były trochę napuchnięte tym gruczołem. Niedługo dam fotki bo na razie nie mam czym ich wrzucić. Pzdr. Zmieniony przez - Olek955 w dniu 2014-10-23 00:15:00

[...] mi się wygrać, nie tylko w swojej kategorii ale również Open z czego jestem bardzo zadowolony Od poniedziałku rozpocząłem ketozę na której byłem do środy włącznie przy czym środa to już bez węgli w ogóle, a trwający 3 godziny trening w ciągu dnia był po prostu MASAKRĄ. W środę udałem się na konsultację oraz na ważenie do Bogdana. Waga [...]

[...] więc jak już ogarnę technikę to będzie i progresja:) bo jak się okazuje tak banalne ćwiczenie jak wnosy z opadu sprawia mi trudność :/ annajak dziękuję za te wskazówki, machałam jak wahadłem raczej :/ spróbuję się "zawijać" i zastosować do pozostałych rad Jak czytam wasze wypowiedzi to czuje się coraz głupsza i widzę że mam nad czym pracować :-)